WICHTIG! Die hier vorgestellte "Diät" wird nur beschrieben. Eine Wertung oder Beurteilung findet nicht statt!
Kohlsuppendiät
Märchen oder Wunder?
(Gastbeitrag von Antonella Schmalbach von trendfit.net)
Das Kohlsuppenwunder - diese Diät ist eine der bekanntesten Crashdiäten überhaupt. Vor einiger Zeit kam sie als Trend aus den USA zu uns und sorgt seither für konträre Meinungen.
Fünf bis acht Kilo abnehmen in nur einer Woche, für Viele eine Verlockung, allerdings sollte diese Diät wohl mit einiger Vorsicht betrachtet werden.
Fünf Tage Kohl:
Die Grundlagen
Die Rezepte für die Kohlsuppendiät sind vielfältig, basieren aber grundsätzlich auf Weißkohl, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Sellerie und Petersilie. Als Eintopf verkocht, soll sie fünf Tage lang gegessen werden. Viele Rezepte erlauben den Verzehr von Gemüse (außer Erbsen und Mais) und Obst (außer Bananen und Melonen), am Ende der Diät sogar mageres Fleisch. Auch gibt es einen "Bananentag" an dem drei Bananen mit Magermilchjoghurt auf dem Speiseplan stehen. Während der ganzen Zeit sollte so viel Kohlsuppe wie möglich gegessen werden um kein Hungergefühl aufkommen zu lassen. So eingehalten soll das Gewicht um fünf bis acht Kilogramm (abhängig von Stoffwechsel- und Körpertyp) reduziert werden.
Die Risiken und
Nebenwirkungen
Da die Kohlsuppendiät eine Crashdiät und ein schneller Gewichtsverlust angestrebt ist, baut sie nicht darauf auf die Ernährung gesund umzustellen. Durch die einseitige Ernährung kann es zur Unterversorgung mit Eiweiß und Nährstoffen kommen. Übelkeit und Schwächegefühle können auftreten. Bei mangelnder Aufnahme von Flüssigkeit kann es zudem zur Dehydrierung des Körpers kommen und anstatt der gewünschten Fettverbrennung können Muskeln abgebaut werden. Zudem kommt es nach Beenden der Kohlsuppendiät bei gewohnter Ernährung zu einem Jo-Jo-Effekt, da der Körper die fehlenden Fette und Nährstoffe als "Notreserve" für die nächste Diät speichert.
Das Fazit
Wer gesund abnehmen möchte, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten und Sport treiben. Zu schneller Gewichtsverlust geht zumeist mit Mangelerscheinungen und Jo-Jo-Effekt einher. Die Kohlsuppendiät eignet sich für kurzfristiges Abnehmen oder als Erweiterung einer langfristigen Diät, um gesundheitlichen Schäden vorzubeugen, sollte sie im Bestfall mit einem Arzt abgesprochen werden.
Weitere Infos zur Kohlsuppendiät und gesunder Ernährung gibt's bei trendfit.
Kohlsuppendiät-
Produkte
Möchten Sie diese Seite weiterempfehlen? Dann klicken Sie doch auf die Social-Media-Buttons Ihrer Wahl. Vielen Dank!
Wahrscheinlich ist Ihnen bekannt, dass wir bisher drei Ratgeber zum Thema ABNEHMEN in ganz verschiedenen Versionen (EBook, PDF, geb. Buch, ...) veröffentlicht haben. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese kurz vor:
Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
Umfang: 208 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 9,99 und 19,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Wer nicht nur schnell und gesund abnehmen möchte, sondern auch an leicht verständlichen Informationen über Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht interessiert ist, wird mit Molzahns Ratgeber bestens bedient sein! Und wer nur eine klare Schritt für Schritt-Anleitung haben möchte, kommt ebenso auf seine Kosten und kann, wenn ihn die Thematik packt - und das wird sie aufgrund der molzahnschen Schreibe ganz bestimmt -, immer noch im Buch nach vorne blättern und sein Wissen vertiefen.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Fitness, Gesundheit und ABNEHMEN mit Sport!
Umfang: 116 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 7,99 und 12,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Dieser Ratgeber ist eine Hommage an den Sport. Sein Verfasser wurde während eines Gesundheitsseminars dazu inspiriert. Mit Begeisterung und Leidenschaft stürzte er sich in die Thematik. Das Ergebnis seiner umfassenden Recherchen halten Sie in Händen. Es ist ein beeindruckendes Werk über Fitness, Gesundheit und Abnehmen mit Sport. Leicht verständlich und mit Humor gewürzt hat Molzahn es speziell für Laien der Materie verfasst. Wer es liest, läuft Gefahr, vom Inhalt gepackt und mitgerissen zu werden. Wer sich darauf einlässt, erfährt möglicherweise am eigenen Leib, welche Veränderungen Sport ganzheitlich bewirken kann.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
33 goldene Abnehmtipps!
Umfang: 96 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 2,99 und 6,90 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Hüftgold, Bierbauch und anderweitig niedergelassene Pfunde haben eines gemeinsam: Irgendwann möchten ihre Besitzer sie allesamt wieder loswerden. Dabei gehen sie ganz unterschiedliche Wege, die man - etwas salopp ausgedrückt - auch als die "Umsetzung von Abnehmtipps" bezeichnen könnte. Über solche Abnehmtipps schreibt Molzahn in seinem neuesten Werk. Grob gelistet sind es 33 an der Zahl. Zählt man aber alle Tipps zusammen, sind es über 100, die darüber hinaus noch "golden" - sprich: qualitativ hochwertig - sind.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Rechtlicher Hinweis:
Ergebnisse können nicht garantiert werden! Sie sind von Person zu Person verschieden! Kundenmeinungen sind individuelle Fälle!