WICHTIG! Die hier vorgestellte "Diät" wird nur beschrieben. Eine Wertung oder Beurteilung findet nicht statt!
Low Fat 30 -
Low Fett 30 Diät!
Nur Fett macht auch fett! Und davon essen wir zu viel. Man spricht von 120g am Tag. Empfohlen wird aber, dass nur 30% der Gesamtkalorien den Fettanteil eines Nahrungsmittels ausmachen sollten.
Die Low Fat 30
Diät Entwickler!
Das brachte die beiden Ökotrophologinnen Gabi Schierz und Gabi Valentin dazu, die Low Fat 30 (Low Fett 30) Diät zu entwickeln.
Die Theorie der
Low Fat 30 Diät!
Wenn Fett fett macht, dann sollte man den Fettanteil der Nahrungsmittel beachten und begrenzen. Es geht also nicht darum, Fett zu vermeiden oder etwas Fett einzusparen, sondern um die Einschränkung des Fettanteils auf ein bestimmtes Maß.
Die Maßnahme der
Low Fett 30 Diät!
Meinen Recherchen zufolge wird die fettarme Ernährung zweifach angewandt:
- Gesunde Ernährung besteht zu 60% Kohlenhydrate, 30% Fett, 10% Eiweiß, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. Da unsere Ernährung zu fettlastig ist, muss bei dieser Fett Diät darauf geachtet werden, dass die 30% eingehalten werden.
- Die zweite Art der Anwendung nimmt die 30% und wandelt sie in 30g um. Täglich dürfen nur 30g Fett zu sich genommen werden.
(Wenn man sich überernährt, dann sind 30% sicherlich mehr als 30g. Legt man den Fettanteil auf 30g fest, so bleibt zumindest der Fettanteil im Rahmen!)
Die Low Fat 30
Diät gestalten!
Was aber, wenn man bei einer Festlichkeit oder am Wochenende zu viel Fett isst? Dann können Sie dieses zu viel durch ein Einsparen ausgleichen. Ein Beispiel:
- Sie verzehren am Sonntag 50g Fett.
- Dann reduzieren Sie am Montag und Dienstag auf jeweils 20g Fett.
- Zusammen hätten Sie in diesen 3 Tagen 90g Fett gegessen - pro Tag also 30g Fett.
Zwei Regeln müssen hierbei beachtete werden:
- Regel 1: Die Einsparrechnung darf nicht länger als zwei Tage angewandt werden!
- Regel 2: Die Fettaufnahme darf 20g nicht unterschreiten!
Zahlen zur
Low Fett 30 Diät!
- Wahrscheinlich nehmen wir täglich ca. 120g Fett zu uns.
- Aufgrund dessen würde man auch mit einer Low Fat 60 Diät Erfolge erzielen.
- Sein Gewicht kann man mit 50 - 60g Fett halten.
- 20g Fett pro Tag dürfen nicht unterschritten werden.
Mittel der
Low Fett 30 Diät!
Bei der Low Fat 30 Diät kann nahezu alles gegessen werden. Es muss nur die 30g Fett-Begrenzung eingehalten werden. Darüber hinaus sollten dies gesunde Fette sein (Omega-3-Fettsäuren aus Fischen und Pflanzenöle)!
Da heutzutage auf nahezu jeder Lebensmittelverpackung der Fett-Anteil angegeben wird, ist es nicht schwer, sich einen Low Fett 30 Diätplan zusammenzustellen.
Was die Low Fat 30 Diät
so "sympathisch" macht!
Viele Abnehmwillige wünschen sich von einer Diät, dass sie leicht umzusetzen ist, keine zusätzlichen Kosten verursacht und ohne Kalorienzählerei auskommt. Das trifft auf die Low Fett 30 Diät zu. Darüber hinaus hat sie weitere Annehmlichkeiten:
- Es gibt nur das 30g-Gebot!
- Die Ernährung lässt sich ganz einfach umstellen!
- Man hat schnelle Abnehmerfolge!
- Sie lässt sich für die ganze Familie umsetzen!
- Kein Hungern!
- Low Fett 30 ist gesund! ...
Möchten Sie diese Seite weiterempfehlen? Dann klicken Sie doch auf die Social-Media-Buttons Ihrer Wahl. Vielen Dank!
Wahrscheinlich ist Ihnen bekannt, dass wir bisher drei Ratgeber zum Thema ABNEHMEN in ganz verschiedenen Versionen (EBook, PDF, geb. Buch, ...) veröffentlicht haben. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese kurz vor:
Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
Umfang: 208 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 9,99 und 19,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Wer nicht nur schnell und gesund abnehmen möchte, sondern auch an leicht verständlichen Informationen über Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht interessiert ist, wird mit Molzahns Ratgeber bestens bedient sein! Und wer nur eine klare Schritt für Schritt-Anleitung haben möchte, kommt ebenso auf seine Kosten und kann, wenn ihn die Thematik packt - und das wird sie aufgrund der molzahnschen Schreibe ganz bestimmt -, immer noch im Buch nach vorne blättern und sein Wissen vertiefen.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Fitness, Gesundheit und ABNEHMEN mit Sport!
Umfang: 116 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 7,99 und 12,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Dieser Ratgeber ist eine Hommage an den Sport. Sein Verfasser wurde während eines Gesundheitsseminars dazu inspiriert. Mit Begeisterung und Leidenschaft stürzte er sich in die Thematik. Das Ergebnis seiner umfassenden Recherchen halten Sie in Händen. Es ist ein beeindruckendes Werk über Fitness, Gesundheit und Abnehmen mit Sport. Leicht verständlich und mit Humor gewürzt hat Molzahn es speziell für Laien der Materie verfasst. Wer es liest, läuft Gefahr, vom Inhalt gepackt und mitgerissen zu werden. Wer sich darauf einlässt, erfährt möglicherweise am eigenen Leib, welche Veränderungen Sport ganzheitlich bewirken kann.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
33 goldene Abnehmtipps!
Umfang: 96 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 2,99 und 6,90 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Hüftgold, Bierbauch und anderweitig niedergelassene Pfunde haben eines gemeinsam: Irgendwann möchten ihre Besitzer sie allesamt wieder loswerden. Dabei gehen sie ganz unterschiedliche Wege, die man - etwas salopp ausgedrückt - auch als die "Umsetzung von Abnehmtipps" bezeichnen könnte. Über solche Abnehmtipps schreibt Molzahn in seinem neuesten Werk. Grob gelistet sind es 33 an der Zahl. Zählt man aber alle Tipps zusammen, sind es über 100, die darüber hinaus noch "golden" - sprich: qualitativ hochwertig - sind.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Rechtlicher Hinweis:
Ergebnisse können nicht garantiert werden! Sie sind von Person zu Person verschieden! Kundenmeinungen sind individuelle Fälle!