WICHTIG! Die hier vorgestellte "Diät" wird nur beschrieben. Eine Wertung oder Beurteilung findet nicht statt!
Abnehmen mit den
Weight Watchers
Fast jeder Bundesbürger kennt die Gewichtsbeobachter. Zwar nicht unter diesem Namen - aber als Weight Watchers. Weight Watchers ist ein Unternehmen, das seine Methode der Gewichtsreduktion vermarktet.
Weight Watchers -
Wie alles begann!
Jean Nidetch wollte abnehmen. Wie den meisten Menschen, fiel ihr das schwer. Als sie sich aber mit Freundinnen zusammentat, fiel es ihr leichter. Daraufhin gründete sie 1963 in New York die Firma Weight Watchers. Seit 1970 ist das Unternehmen auch in Deutschland vertreten.
Welche Ziele wollen
Weight Watchers erreichen?
Bei den Weight Watchers geht es nicht nur darum, einfach nur abzunehmen oder per Diät schnell abzunehmen. Wer am Programm teilnimmt,
- soll gesund abnehmen,
- seine negativen Essgewohnheiten ablegen,
- seine Ernährung umstellen,
- sein Wohlfühlgewicht langfristig erreichen
- und sich dabei der Unterstützung durch eine Gruppe sicher sein.
Abnehmen mit den
Weight Watchers!
Mitglieder des Weight Watchers-Programms treffen sich wöchentlich und motivieren sich gegenseitig. Das langfristige Abnehmen in der Gruppe steht also im Vordergrund und wird durch verschiedene Elemente ergänzt:
- durch gesunde und kalorienreduzierte Mischkost,
- fettarme, eiweiß- und ballaststoffreiche Nahrungsmittel
- und Bewegung.
Die Weight Watchers-Umsetzung!
Aus dem einstigen Ampelsystem wurden zunächst Points und nun die ProPoints. Diese werden anhand der Höhe des Fett-, Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt eines Lebensmittels errechnet. Und mit diesen ProPoints muss man haushalten, das heißt: es dürfen nicht mehr ProPoints verbraucht werden, als man hat. Dabei ist aber alles erlaubt - man darf sich das Programm also passend machen.
Da die Zusammenstellung der Mahlzeiten nicht ganz einfach ist und Heißhungerattacken vermieden werden sollen, gibt es auch den sogenannten Satt-Faktor. Er enthält Lebensmittel, die einen geringen ProPoints-Wert haben und gut und lange sättigen.
Als Hilfsmittel gibt es einen Einkaufsführer mit mittlerweile über 25.000 Produkten und den Weight Watchers Calculator, einen Taschenrechner mit ProPoints-Funktion.
Weight Watchers Angebote
Weight Watchers hat viele weitere Produkte im Angebot:
- Man kann Weight Watchers online nutzen,
- ein Fernprogramm mit telefonischem Beratungsdienst
- und Kochbücher, Snacks, und elektronische Geräte (zum Beispiel: ProPoints-Calculator) kaufen.
Weight Watchers
Literatur!
Weight Watchers Familienkochbuch:
Mit 60 Rezepten und vielen Praxistipps
für mehr Spaß und Bewegung (Einzeltitel)
Meine mediterrane Küche -
Erfolgsrezepte von Weight Watchers und Christine Neubauer
Das Weight Watchers Kochbuch:
Die 135 besten Rezepte Genießen nach dem ProPoints® Plan
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Wahrscheinlich ist Ihnen bekannt, dass wir bisher drei Ratgeber zum Thema ABNEHMEN in ganz verschiedenen Versionen (EBook, PDF, geb. Buch, ...) veröffentlicht haben. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese kurz vor:
Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
Umfang: 208 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 9,99 und 19,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Wer nicht nur schnell und gesund abnehmen möchte, sondern auch an leicht verständlichen Informationen über Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht interessiert ist, wird mit Molzahns Ratgeber bestens bedient sein! Und wer nur eine klare Schritt für Schritt-Anleitung haben möchte, kommt ebenso auf seine Kosten und kann, wenn ihn die Thematik packt - und das wird sie aufgrund der molzahnschen Schreibe ganz bestimmt -, immer noch im Buch nach vorne blättern und sein Wissen vertiefen.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Fitness, Gesundheit und ABNEHMEN mit Sport!
Umfang: 116 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 7,99 und 12,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Dieser Ratgeber ist eine Hommage an den Sport. Sein Verfasser wurde während eines Gesundheitsseminars dazu inspiriert. Mit Begeisterung und Leidenschaft stürzte er sich in die Thematik. Das Ergebnis seiner umfassenden Recherchen halten Sie in Händen. Es ist ein beeindruckendes Werk über Fitness, Gesundheit und Abnehmen mit Sport. Leicht verständlich und mit Humor gewürzt hat Molzahn es speziell für Laien der Materie verfasst. Wer es liest, läuft Gefahr, vom Inhalt gepackt und mitgerissen zu werden. Wer sich darauf einlässt, erfährt möglicherweise am eigenen Leib, welche Veränderungen Sport ganzheitlich bewirken kann.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
33 goldene Abnehmtipps!
Umfang: 96 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 2,99 und 6,90 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Hüftgold, Bierbauch und anderweitig niedergelassene Pfunde haben eines gemeinsam: Irgendwann möchten ihre Besitzer sie allesamt wieder loswerden. Dabei gehen sie ganz unterschiedliche Wege, die man - etwas salopp ausgedrückt - auch als die "Umsetzung von Abnehmtipps" bezeichnen könnte. Über solche Abnehmtipps schreibt Molzahn in seinem neuesten Werk. Grob gelistet sind es 33 an der Zahl. Zählt man aber alle Tipps zusammen, sind es über 100, die darüber hinaus noch "golden" - sprich: qualitativ hochwertig - sind.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Rechtlicher Hinweis:
Ergebnisse können nicht garantiert werden! Sie sind von Person zu Person verschieden! Kundenmeinungen sind individuelle Fälle!