Abnehmen - Der Weg vom Übergewicht zum Idealgewicht!
Für manche Zeitgenossen ist vieles ganz einfach. Wenn du ihnen mit Gewichtsproblemen daherkommst, dann schleudern sie dir ins Gesicht: "Musst halt abnehmen!" Und wenn Du sagst, dass dies einfacher gesagt als getan ist, entgegnen sie: "Tja, du musst es halt auch tun!"
Mit beidem hat der Kerl sogar recht, aber ein bisschen mehr Feingefühl würden wir uns schon wünschen. Oder eben nicht so von oben herab und auch ein bisserl mehr ins Detail gehend. Vielleicht liegt's aber auch an uns, dass wir ein wenig begriffsstutzig sind und etwas behaupten, was gar nicht stimmt?!
Egal wie: Mich erinnert dies an den Religionsunterricht in der Schule und an eine Eigenart der hebräischen Sprache.
Abnehmen ist die Antwort auf Übergewicht!
Kennen Sie auch den elterlichen Zeugnis-Spruch "Religion sehr gut, Mathematik ungenügend!"? Ja? Dann wissen Sie auch, dass mit der leicht zu erhaltenen Religionsnote so manche schlechte Note ein wenig ausgebügelt wurde. Trotzdem ist aber vom Religionsunterricht auch was hängen geblieben!
Im Konfirmandenunterricht lernten wir, dass die LIEBE des Gesetzes Erfüllung ist. Wahnsinn! Wenn jemand also gerecht sein will, muss er nur LIEBEN! Und da es im Religionsunterricht eigentlich nur um die Gerechtigkeit geht, die vor Gott gilt, könnte man den ganzen Leerstoff in dem Wort LIEBEN zusammenfassen. Toll!
Da gibt es nur einen Haken. Die Mädchen fragten, wie denn so eine Liebe aussieht, die des Gesetzes Erfüllung ist. Dass die es aber immer so genau wissen müssen!
O. K. - genauso wie die LIEBE des Gesetzes Erfüllung ist, ist ABNEHMEN die Antwort auf Übergewicht! Und die Mädchen (in dem Falle die Übergewichtigen) fragen nun, was denn ABNEHMEN im Detail heißt. Die Aussage "ABNEHMEN" ist uns da zu wenig. Wer unter Übergewicht leidet, möchte mehr und Genaueres wissen!
Abnehmen bedeutet, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen!
Zu unserem Leidwesen bekamen die Mädchen die gewünschte Antwort, die natürlich auswendig gelernt werden musste. LIEBEN heißt: Gott lieben und sich selbst!
Das war gerade noch mal gut gegangen. Diese zwei erklärenden Gebote waren nicht schwer zu erlernen. Doch schon schoss eine weibliche Hand mit spitzem Finger in die Höhe und fragte: "Herr Pfarrer, ist das alles?"
Auch das Gebot des ABNEHMENS lässt sich gut und gerne zweiteilen: "Esse einfach weniger und bewege dich mehr!" Natürlich ist uns Übergewichtigen auch diese Antwort zu oberflächlich. Das muss doch noch ausführlicher besprochen werden. Man kann doch seine überflüssigen Pfunde nicht mit zwei Geboten abnehmen, oder?
Die 10 Gebote erfolgreichen Abnehmens!
Genau! Nach dem Gebot der Liebe und den zwei Geboten der Liebe durften wir nun aufgrund der weiblichen Neugier die 10 Gebote lernen. Aber selbst mit diesen 10 Geboten kommen wir nicht ganz klar und deshalb entfaltet das Alte Testament diese 10 Gebote in 613 Gebote. Wie schön, dass unser Pfarrer ein netter Mensch war. Nach den 10 Geboten durften wir mit dem Auswendiglernen aufhören.
Die Gebote "Abnehmen" und "esse weniger" und "bewege dich mehr" kann man locker in 10 Gebote erweitern. Man könnte zum Beispiel folgende Anweisungen daraus entfalten:
- Esse weniger Kohlenhydrate!
- Esse weniger Zucker!
- Esse mehr Ballaststoffe!
- Esse weniger Fett!
- Esse weniger tierisches Fett!
- Trinke mehr als 2,5 Liter!
- Trinke Mineralwasser!
- Esse täglich frisches Obst und Gemüse!
- Treibe Ausdauersport!
- Baue so viele Muskeln auf wie nur möglich!
So in etwa könnten die 10 Gebote des Abnehmens in Kurzform aussehen. Sind das nun alle? Nein! Diese 10 und die anderen 3 lassen sich auch in 613 Gebote entfalten. Das beweist doch schon die Vielzahl der Abnehm-, Ernährungs- und Fitnessratgeber, die es auf dem Markt gibt. Ich selbst bin ja gerade dabei, schon mein 3. Buch zu dieser Thematik zu veröffentlichen. Und denken Sie an die vielen verschiedenen Diäten, die es so gibt. Da gibt es zwar schwarze Schafe darunter, aber auch viele gute Ansätze und Möglichkeiten des Abnehmens. Nein, 613 Abnehmgebote sind nicht wirklich ein Problem. Das ist meines Erachtens zu schaffen!
Und dennoch klappt es mit der Abnehmerei vielfach nicht. Woran liegt das? Wurde bei den Geboten ein wichtiges und alles entscheidendes Gebot übersehen? JEIN!
Nehmen Sie nicht deutsch, sonder hebräisch ab!
Viele Übergewichtige kaufen sich ein Abnehmbuch nach dem anderen. Und jedes Mal sind sie maßlos enttäuscht. So liest sich dann auch manche Buchbesprechung: "Hab das Buch ganz durchgelesen. Da ist nichts Neues drin zu finden. Sind alles olle Kamellen. Gebracht haben sie mir gar nichts!"
Drei Dinge fallen mir dabei auf. Der "Verfasser" sucht nach außergewöhnlichen und bahnbrechenden Abnehm-Methoden, würde behaupten, dass er die im Buch vorgestellten Abnehmtipps befolgt, sie aber zum Abnehmen nichts taugen.
Und da vermute ich sehr stark, dass er zwar die Tipps kennt, aber sie im Alltag nicht umsetzt. Klar nimmt er dann nicht ab. Und selbstverständlich können dann die Tipps nichts taugen - wie denn auch?
In den Abnehmfernsehshows bringen die Teilnehmer immer wieder zum Ausdruck, dass sie überhaupt nicht verstehen, warum sie so dick sind. Sie essen kaum was, achten auf gesunde Nahrungsmittel und futtern auch heimlich nichts. Die Kameras bringen dann immer etwas anderes zutage.
Mit Worten tun sie alles dafür, dass sie abnehmen. In der Praxis tun sie nichts dafür, dass sie Gewicht verlieren.
Was hat dies nun mit Deutsch und Hebräisch zu tun? Nun - nehmen wir einmal an, dass ich vor übergewichtigen Bekannten einen Vortrag über Gewichtsreduktion gehalten habe. Wochen später spreche ich in einer anderen Stadt und nehme die Bekannten als Beispiel. Ich stehe also hinter dem Rednerpult und behaupte steif und fest, dass ich zwar zu meinen Bekannten darüber gesprochen habe, sie mich aber nicht hörten.
Hm - warum nicht? Sind die alle taub? Oder hab ich zu leise gesprochen? Keins von beidem. Weil es meine Bekannten sind, habe ich in den Wochen nach meinem Vortrag mitbekommen, dass sie das Gesagte überhaupt nicht befolgten. Folglich haben sie "hebräisch" auch nicht gehört. Nur der hat gehört, der auch tut.
So ganz unbekannt ist uns diese Denke nicht. Über ein ungezogenes Kind sagen wir zum Beispiel: "Das Kind hört überhaupt nicht!", und meinen: "Das Kind tut nicht, was man ihm sagt!" Manchmal kritisieren wir auch Erwachsene und sagen: "Schwing doch nicht nur große Reden, sondern tu auch was!" Auch damit bringen wir zum Ausdruck, dass hören (oder das selbst Gesagte) und TUN zusammengehören.
- Viele nehmen nicht ab, weil sie darüber Gelesenes nicht wirklich gelesen/getan haben!
- Viele nehmen nicht ab, weil sie darüber Gehörtes nicht wirklich gehört/getan haben!
- Viele nehmen nicht ab, weil sie die darüber behaupteten Maßnahmen zwar behaupten, aber nicht wirklich getan haben! Im bayerischen nennt man solche Menschen Dampfplauderer - es kommt nur heiße Luft ohne die Grundlage des eigenen Tuns!
Fazit: Die Antwort auf Übergewicht heißt Abnehmen. Das "WIE" des Abnehmens kann man in vielen Tipps entfalten. Die zwei Wichtigsten sind "weniger essen" und "mehr bewegen". Das alles funktioniert aber nur dann, wenn man nicht nur übers Abnehmen redet und sogar behauptet dies und jenes zu tun, sondern die Abnehmtipps oder Abnehmmethoden auch wirklich und ehrlich in die Praxis umsetzt!
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Wahrscheinlich ist Ihnen bekannt, dass wir bisher drei Ratgeber zum Thema ABNEHMEN in ganz verschiedenen Versionen (EBook, PDF, geb. Buch, ...) veröffentlicht haben. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese kurz vor:
Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
Umfang: 208 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 9,99 und 19,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Wer nicht nur schnell und gesund abnehmen möchte, sondern auch an leicht verständlichen Informationen über Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht interessiert ist, wird mit Molzahns Ratgeber bestens bedient sein! Und wer nur eine klare Schritt für Schritt-Anleitung haben möchte, kommt ebenso auf seine Kosten und kann, wenn ihn die Thematik packt - und das wird sie aufgrund der molzahnschen Schreibe ganz bestimmt -, immer noch im Buch nach vorne blättern und sein Wissen vertiefen.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Fitness, Gesundheit und ABNEHMEN mit Sport!
Umfang: 116 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 7,99 und 12,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Dieser Ratgeber ist eine Hommage an den Sport. Sein Verfasser wurde während eines Gesundheitsseminars dazu inspiriert. Mit Begeisterung und Leidenschaft stürzte er sich in die Thematik. Das Ergebnis seiner umfassenden Recherchen halten Sie in Händen. Es ist ein beeindruckendes Werk über Fitness, Gesundheit und Abnehmen mit Sport. Leicht verständlich und mit Humor gewürzt hat Molzahn es speziell für Laien der Materie verfasst. Wer es liest, läuft Gefahr, vom Inhalt gepackt und mitgerissen zu werden. Wer sich darauf einlässt, erfährt möglicherweise am eigenen Leib, welche Veränderungen Sport ganzheitlich bewirken kann.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
33 goldene Abnehmtipps!
Umfang: 96 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 2,99 und 6,90 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Hüftgold, Bierbauch und anderweitig niedergelassene Pfunde haben eines gemeinsam: Irgendwann möchten ihre Besitzer sie allesamt wieder loswerden. Dabei gehen sie ganz unterschiedliche Wege, die man - etwas salopp ausgedrückt - auch als die "Umsetzung von Abnehmtipps" bezeichnen könnte. Über solche Abnehmtipps schreibt Molzahn in seinem neuesten Werk. Grob gelistet sind es 33 an der Zahl. Zählt man aber alle Tipps zusammen, sind es über 100, die darüber hinaus noch "golden" - sprich: qualitativ hochwertig - sind.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Rechtlicher Hinweis:
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