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Wie Sie schnell, gesund
und dauerhaft abnehmen!

Wenn Sie es satthaben, während Ihrer Diät ständig hungrig zu sein, ungenießbare Speisen essen zu müssen und nicht nachhaltig schlank zu bleiben, dann sollten Sie diesen Ratgeber kennenlernen!

Liebe Leserinnen und Leser,

wahrscheinlich geht es Ihnen genauso, wie es mir erging. Bei aller Liebe zu weniger Pfunden störten mich auf dem Weg dorthin 6 Begleiterscheinungen:

- der ständige Hunger,
- die Ungenießbarkeit des Essens,
- das Kurzzeit-Schlanksein,
- das erneute Über-Übergewicht,
- der überhöhte Preis und
- das rausgeworfene Geld!

Vom Übergewicht zum Über-Übergewicht!
Oder: Von Wiener-Würstchen zu Speck-Würsten!

Die Überschrift trifft den Nagel auf den Kopf. Am Anfang stand das Übergewicht, das ich mir über Jahre hinweg angefuttert hatte. Und irgendwann war das Maß voll, sodass ich mir vornahm: "Der Bauch muss weg!"

Da wir uns gesund ernähren, dachte ich mir, dass ich über eine Diät abnehmen muss. Also suchte ich mir eine aus und startete durch. In 3 Monaten sollte die Welt wieder anders ausschauen!

• Von Anfang an war diese Art Abnehmerei eine Qual. Der immerwährende Heißhunger war nur mit größter Anstrengung zu bändigen.
  
  
• Anstatt guter Butter sollte ich Margarine essen. O. K. gute Margarine, die Buttergeschmack hat, durfte es sein. Ich habe einige davon probiert. Mein Urteil lautet: ungenießbar! Glücklicherweise geht es an dieser Stelle nicht allen so wie mir. Aber es war ja nicht nur die Butter, die mir das Essen vermieste. ...
  
  
• Eins muss ich aber zugeben. Abnehmen wurde mir zwar nicht leicht gemacht, aber funktioniert hat es schon. Dieser Diätplan ließ die Pfunde purzeln. Mein Fett schmolz weg!
  
  
• Die 3 Monate hatten sich rein äußerlich gelohnt. Die Wiener-Würstchen am Bauch waren kaum noch zu erkennen. Das Idealgewicht war erreicht. Trotzdem war ich froh, dass nun das Quälen ein Ende hatte. Noch länger wollte ich diese Diät nicht durchziehen.
  
  
• Und so ging ich wieder in die alte Lebensqualität über. Der Hunger wurde gestillt, das Essen war wieder schmackhaft und der Bauch nahm wieder zu. Kaum 2 Monate vergingen, da waren aus den Wiener-Würstchen richtige Speckwürste geworden.
  
  
• Und schon wallte man schwäbisches Blut in mir auf. Aufgrund anderer und teurerer Lebensmittel hatte ich für die Ernährungsumstellung viel Geld ausgegeben. Nun reute mich jeder Pfennig (noch zu DM-Zeiten). Das Geld hatte ich wirklich rausgeworfen und mir dafür nur den Jo-Jo-"Infekt" eingefangen.

Der zuverlässige Ernährungsplan zum Abnehmen!

Daraufhin zogen viele Jahre ins Land. Hin und wieder führte ich halblebige Abnehm-Versuche durch. Und irgendwann war ich dann geheilt. Nein - nicht von meinem Bierbauch und den Männerbrüsten, sondern von Diäten. Ich hatte einfach keine Lust mehr auf die oben genannten Begleiterscheinungen und den Jo-Jo-Effekt.

Aber mein Übergewicht störte mich schon. Und schnell abnehmen wollte ich auch. Darüber hinaus wurden mir die Themen "gesunde Ernährung" und "gesund abnehmen" sehr wichtig. Aus anfänglichem Stöbern wurde bald ein Selbststudium. Ein Buch nach dem anderen verschlang ich mit wachsender Begeisterung. Und das Internet lief heiß. Dort recherchierte ich weiter und lernte so ca. 100 Portale kennen.

Natürlich machte ich mir nebenbei Notizen. Die neuen Erkenntnisse sammelte ich und speicherte sie ab. Und mit der Zeit entstand quasi wie von selbst ein Ratgeber, der funktionieren musste. Die Logik gebot es einfach, dass dieses Mal der Jo-Jo-Effekt verliert.

Und ich startete durch. Ehrlich gesagt kam es mir nicht mehr auf ein schnelles Abnehmen an. Trotzdem verlor ich in der ersten Woche 4 kg. Das begeisterte mich. Dann justierte ich nach. Mein Körper bedankte sich mit 4 weiteren Kilos innerhalb 2 Wochen. Wow - 8 kg in 3 Wochen!

Aber das war noch nicht alles. Meine Ernährungsumstellung hin zum Idealgewicht mit allen Tipps zum Abnehmen bescherte mir viele Überraschungen:

• Ich wurde satt - beziehungsweise konnte mich satt essen!
• Ich aß leckere Sachen!
• Der Jo-Jo-Effekt blieb aus!
• Ich habe mein Idealgewicht!
• Mein Geldbeutel musste fürs Essen nicht mehr leiden als sonst!
• Und ich verlor 8 kg in 3 Wochen! Zugegeben, danach fielen die Pfunde in kleineren Schritten!

Dieser Erfolg lässt sich auch anders beschreiben:

• Ich passte wieder in meine Hosen!
• Ich genieße mein Leben!
• Ich ernähre mich gesund!
• Ich bin körperlich viel fitter als zuvor!
• Ich fühle mich wohl in meiner Haut!
• Und wäre ich eine Frau, dann würde ich nun wohl auch attraktiver sein :-)

Abnehmen leicht gemacht - wertvolle Tipps!

Bevor ich Ihnen meinen Ratgeber »Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?« weiter vorstelle, möchte ich Ihnen 3 der wertvollsten Tipps zum Abnehmen weitergeben:

• Haben Sie schon einmal den Kopf über negative Angewohnheiten anderer geschüttelt? Ganz bestimmt. Da geht jemand vor Ihnen und spuckt alle paar Meter aus. Ekelhaft - widerlich! Wie schön wäre es doch, wenn die betreffende Person diese Schweinerei ablegen würde.
  
  Es ist hart, aber solche "Schweinereien" begehen wir auch uns gegenüber, wenn es ums Essen geht. Da sitzt jemand am Tisch und schlingt sein Futter nur so rein. Man spricht dann auch davon, dass die betreffende Person frisst. Wer das tut und damit aufhört, wird Pfunde verlieren.
  
  "Erstens fresse ich nicht, und zweitens: Wieso sollte man dadurch abnehmen?" mögen Sie einwenden. Nun, dann lassen Sie uns nicht vom Fressen, sondern "nur" vom schnellen Essen reden, weil man sich das so angewöhnt hat. Und ganz ehrlich: Das haben sich viele von uns angewöhnt - oder etwa nicht?
  
  O. K. - aber wieso sollte man durch langsameres Essen abnehmen? In meinem Ratgeber habe ich das ausführlich erklärt. Hier nur so viel: Weil dann Ihr "Ich-bin-satt-Schalter" eine Chance hat, diese Meldung überhaupt auszugeben. Der arbeitet nämlich mit einer Zeitverzögerung. Und wenn Sie schnell alles in sich reinschieben, dann haben Sie bis zur Meldung schon weit über Ihren Bedarf gefuttert!
  
  Das war nun nur ein Beispiel einer negativen Essgewohnheit. Es gibt viele davon und jede liefert einen kleinen Beitrag dazu, dass sich Ihr Übergewicht in Richtung Idealgewicht bewegt.
  
  Ich höre es richtig, wie Sie rebellieren und denken, dass Sie dann ein Stück Lebensfreude aufgeben müssen und dass Sie das nicht wollen. Bedenken Sie dabei aber, dass Sie eine negative Gewohnheit aus Ihrem Leben verbannen. Negative Gewohnheiten ablegen ist doch kein Verlust der Lebensfreude. Im Gegenteil, da ...
  
  
• Schnell und gesund abnehmen können Sie zum Beispiel auch, wenn Sie genug und das Richtige trinken! "Das ist nichts Neues!" werden Sie wohl denken. Das ist wohl wahr - aber warum wird es dann nicht getan? Ich beobachte so viele übergewichtige Menschen und sehe immer das Gleiche: Wenn sie trinken, dann süßes Zeug.
  
  STOPP - laufen Sie mir nun nicht davon. Ich habe ja gar nichts dagegen, wenn Sie mal was Süßes trinken. Ich möchte Sie nur ermutigen, das Meiste von den 2,5 Litern, die Sie täglich trinken sollten, in Form von Mineralwasser, oder Kräutertee, oder Früchtetee, oder ... zu trinken. Sie werden staunen, was das bewirkt.
• • Ihre Heißhungerattacken werden zurückgehen! Dadurch werden Sie also weniger essen und weniger essen heißt abnehmen!
    
    
  • Ihre Fettverbrennung wird aufgrund von weniger Zucker mehr in Betrieb sein! Das bedeutet auch, dass die Pfunde purzeln!
    
    
  • Und auch die reduzierte Einnahmemenge des Dickmachers Zucker bewirkt, dass Sie abnehmen!
• Das sind in meinen Augen drei gewichtige Gründe dafür, Ihren Durst mit Durstlöschern zu stillen. Betrachten Sie die anderen Getränke als Genussmittel, die Sie eben nur ab und an genießen!
  
  
• Oft wird gesagt, dass Abnehmen im Kopf beginnt. Dem stimme ich voll und ganz zu. Und damit dieser oft so eigenwillige Kopf in die richtige Richtung geht, möchte ich Ihnen mein Dreigespann des absoluten Abnehm-Erfolgs vorstellen:
  • Gute Vorsätze kennen Sie. Immer und immer wieder werden sie an Silvester getroffen. Leider ist aber ihr Verfallsdatum ziemlich schnell erreicht. Sollen wir deshalb keine guten Vorsätze mehr treffen. Doch, auf jeden Fall. Ich möchte sogar sagen, dass mit den guten Vorsätzen Ihr Abnehmen beginnt. Mit Vorsätzen erklären Sie die Absicht, Ihr Gewicht zu reduzieren. Aber irgendwie hängen diese Absichten sozusagen im Raum - es fehlt ihnen etwas, damit sie ernsthaft umgesetzt werden.
    
    
  • Und das ist der feste Wille. Mit anderen Worten: Bündeln Sie Ihre Abnehm-Vorsätzen in einem festen Willen. Für mich sind Vorsätze plus fester Wille das Samenkorn zum Abnehmen. Wenn diese Zwei sich gepaart haben, dann hört sich das immer so an: "Nein, ich sag das nicht nur so daher, dieses Jahr mache ich ernst. Ihr werdet schon sehen. Wenn die Badesaison beginnt, werde ich eine Bikinifigur haben!"
    
    
  • Und trotzdem scheitern immer noch viele. Warum? Weil Vorsatz und fester Wille bloß das Samenkorn sind! Damit es aufgeht, benötigt es bekanntermaßen Wasser! Samenkörner können viele Jahre in der Erde liegen - wenn sich kein Wasser zu ihnen gesellt, geschieht nichts.
    
    Das Wasser, welches das Abnehm-Samenkorn benötigt, ist in meinen Augen der Kittelbrennfaktor. Er enthält die Aussage, die Sie derart motiviert, Ihr Übergewicht mit all Ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln in Angriff zu nehmen und voranzutreiben.
    
    Im Grunde genommen könnte dieser Kittelbrennfaktor zum Beispiel die oben genannte Bikinifigur sein. Sie wollen unbedingt mit Ihrem Lieblingsbikini - der Sie im Moment furchtbar aussehen lässt - im Sommer am Strand liegen. Das muss einfach klappen und deshalb ziehen Sie diese Abnehm-Geschichte mit all Ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln durch!

Was genau bietet dieser Ratgeber? Eine Diät, einen Ernährungsplan, eine Ernährungsumstellung oder Abnehmtipps?

Das ist eine gute Frage, die ich, damit Sie keinen Fehlkauf tätigen, detailliert beantworten möchte:

• Eine weitere Diät?
  Obwohl eine Diät ja etwas Positives ist, schwingen doch viele negative Inhalte in diesem Begriff mit. 4 davon sind: immer hungrig - mieses Essen - schnell wieder dick - und teuer. Und so gesehen beinhaltet mein Werk keine neue Diät!
  
  Andere Inhalte werden positiver gesehen - zum Beispiel, dass eine Diät nur für eine gewisse Zeit gehalten werden muss. Auch mit solch einer Diät kann ich nicht dienen.
  
  
• Ein komplizierter Ernährungsplan?
  Auf gar keinen Fall möchte ich gegen Ernährungspläne wettern. Wo einer passt und gut ausgearbeitet ist, finde ich einen Ernährungsplan eine tolle Sache. Aber dieser Satz zeigt schon das Hauptproblem auf. Es ist nicht die Qualität der Ausarbeitung, sondern das "passen"! Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich von meiner bisherigen Ernährung so sehr geprägt bin, dass ich mit anderen Rezepten ziemlich unzufrieden bin. Auch ist mir das, was mich nicht gleich in Essens-Hochstimmung bringt, oft zu teuer!
  
  
• Gesammelte Abnehmen Tipps?
  Das kommt schon der Sache schon näher! In meinem Ratgeber finden Sie tatsächlich eine Fülle von Abnehmtipps, die Sie so wohl noch nirgends gesehen haben. Das Besondere daran aber ist, dass diese Abnehmtipps nicht isoliert dastehen. Im Gegenteil - sie werden begründet.
  
  Warum erscheint mir das so wichtig? Nun, Ihnen geht es oft doch bestimmt auch so, dass Ihnen eine Empfehlung ausgesprochen wird. Kommen Sie deshalb diesem Rat gleich nach? Manchmal - oftmals aber nicht, weil Ihnen diese Empfehlung nicht einsichtig ist. Gibt man aber einen Rat mit einer Erklärung des Warum und Weshalb mit, dann ist die Umsetzungsrate bestimmt viel höher.
  
  Und genau das wird bei meinen Empfehlungen geschehen. Sie werden verstehen, warum ich sie gebe und sie aufgrund dessen mit Freuden umsetzen!
  
  
• Also eine Ernährungsumstellung?
  JA! ABER! Nicht eine Ernährungsumstellung vor der Sie sich fürchten müssen. Ihr Slogan ist ja satt-lecker-schlank - und genau diese Versprechen hält sie auch!
  
  An dieser Ernährungsumstellung werden Sie also Ihre wahre Freude haben. Kein hungrig vom Tisch aufstehen - kein: wenn doch nur dieses furchtbare Essen nicht wäre - und auch kein Jo-Jo-Effekt. Einfach nur SATT - LECKER - SCHLANK! Man könnte noch mit günstig - dauerhaft - und gesund ergänzen!

Warum sollten Ihnen meine Abnehmtipps samt Ernährungsumstellung etwas bedeuten?

Dafür gibt es eine ganze Menge von Gründen:

1. Weil Sie SCHLANK werden und BLEIBEN!
   Aus Erfahrung wissen Sie, dass das "Schlank werden" nicht die schwierigste Übung darstellt. Da kann man immer gewisse Erfolge erzielen. "Schlank bleiben" ist das Problem.
   
   Mit meinen Ernährungstipps samt der Ernährungsumstellung werden Sie schlank und bleiben Sie auch schlank, weil der sogenannte Jo-Jo-Effekt ausgehebelt wird.
   
   
2. Weil Sie sich SATTESSEN dürfen!
   Speichern Sie bitte noch ganz schnell Ihr Heißhungergefühl ab. Einfach deshalb, dass Sie nicht zu schnell vergessen, wie das war, mit einem Bärenhunger durch die Gegend zu laufen. Wenn quasi der Magen so laut knurrt, dass die Passanten sich nach einem umdrehen.
   
   Mit meinen Abnehmtipps werden Sie sehr bald das Hungergefühl nicht mehr kennen. Sie werden ein für sich persönliches System entwickeln, womit Sie den Hunger aus Ihrem Leben verbannen.
   
   
3. Weil Sie GUT ESSEN dürfen!
   Mit gut meine ich "wohlschmeckend". Kein Fraß, den viele gut reden, sondern Mahlzeiten, die Ihnen schmecken. Das ist auch der Grund dafür, dass Sie sich vor dieser Ernährungsumstellung nicht zu fürchten brauchen. Sie dürfen sich für den Rest Ihres Lebens satt essen und Speisen zu sich nehmen, die für Sie Gaumenfreuden sind!
   
   
4. Weil Sie ZUFRIEDEN und AUSGEGLICHEN sein werden - sich RUNDHERUM WOHLFÜHLEN!
   Eigentlich sind auch das Auswirkungen meiner satt-lecker-schlank Ernährungsumstellung. Wer hungrig ist, ist unzufrieden. Wem das Essen nicht schmeckt, ist unausgeglichen. Und wer trotz aller Mühsal und Qualen nicht schlank bleibt, wird sich in seiner Haut nicht wohlfühlen. Aber Sie sind zufrieden - sind ausgeglichen - und fühlen sich rundum wohl!
   
   
5. Weil Sie für Ihren Partner wieder ATTRAKTIV und SEXY sind!
   Sie merken es an seinen strahlenden Augen und daran, dass er wieder gerne mit Ihnen ausgeht. Natürlich ist es nicht schön, wenn der eigene Partner sich seines Gefährten schämt. Aber ehrlich gesagt versteht man es manchmal doch auch. Er / Sie haben einen gertenschlanken Menschen geheiratet und nun rollt sich dieser Mensch neben einem durch die Stadt. Das kann schon peinlich sein!
   
   
6. Weil Ihr BAUCH endlich dauerhaft WEG ist!
   Da leiden nicht nur Männer darunter. Auch Frauen haben manchmal Bäuche und öfter dicke Oberschenkel. Und für beide Varianten - selbst noch für die Männerbrüste gilt die obige Aussage. Die Problemzonen sind dauerhaft weg. Das Fett ist weg, also ist auch der Bauch weg, die fetten Oberschenkel weg, die Männerbrüste weg!
   
   
7. Weil KALORIENZÄHLEN und ERSTELLEN EINES ERNÄHRUNGSPLANS KEINE PFLICHT ist!
   Wenn es Ihnen Spaß macht, dann nur zu. Knien Sie sich hinein in die Welt der Kalorienzählerei und der Erstellung eines Ernährungsplanes. Mich begeistert das, was nicht heißt, dass auch Sie davon begeistert sein müssen. Abnehmen leicht gemacht heißt die Devise, wo zwar die Frage "Wie viel Kalorien am Tag?" eine Rolle spielt, aber nicht mit einer Zahl beantwortet werden muss!
   
   
8. Weil Ihre BIKINIFIGUR oder SIXPACKS WIEDER DAUERHAFT DA SIND!
   Männlein und Weiblein sind da gar nicht so verschieden, wie man oft denkt. Frauen schämen sich Ihrer Speck-Würste und Männer Ihres Bauches und teilweise auch der Männerbrüste. Und während Frauen dann von Ihrer Bikinifigur träumen, würden Männer gerne so aussehen wie männliche Modells für Unterwäsche.
   
   Wenn Sie meine Abnehmtipps befolgen und die satt-lecker-schlank Ernährungsumstellung nachbilden, werden diese Träume keine Träume mehr bleiben. Sie werden am eigenen Körper die dauerhafte Umwandlung erleben und nicht nur den nächsten Sommer im Bikini baden gehen oder gerne Ihren Bauch zeigen, sondern den Rest Ihres Lebens eine Bikinifigur oder die Sixpacks-Ausstattung haben!
   
   
9. Weil man Ihnen WIEDER NACHSCHAUT / NACHPFEIFT!
   Wenn Sie in einer Partnerschaft leben, werden Sie das nicht benötigen. Obwohl, schön ist es trotzdem, wenn andere Menschen nicht mehr nach einem kurzen Blick an einem vorbeischauen, sondern mit den Augen bei einem bleiben und man genau weiß, dass sie sich sogar noch nach einem umschauen!
   
   
10. Weil Sie WIEDER in Ihre TRAUMGRÖSSE PASSEN!
    Zunächst träumt man von den Klamotten im Schrank, in die man schon lange nicht mehr hineinpasst. Dann aber, wenn die Traumgröße wieder erreicht wird, kauft man gerne wieder etwas Neues - Aktuelles! Und während Sie sich früher darüber geärgert haben, dass das schöne Teil schon bald wieder im Schrank verschwand, sind diese Zeiten nun endgültig vorbei. Kein schlechtes Gewissen mehr über einen unnötigen Kauf sondern Begeisterung darüber, dass Sie sich nun an Ihrer Investition solange freuen können, wie Sie mögen!
    
    
11. Weil Sie im Bus keinen Stau mehr verursachen! - Weil Sie Ihre Socken wieder anziehen können! - Weil Sie nicht mehr so schnell außer Atem kommen! - Weil Sie ...
    

Für wen ist "Wie kann ich schnell und gesund abnehmen?" - für wen ist es nicht?

Mein Ratgeber ist nicht für alle, die Übergewicht haben! Es gibt da nämlich solche und solche. Jene, die nur ein weiteres Diät-, Abnehm- oder was immer für ein Buch sammeln möchten, hat es keinen Wert. Schließlich landet es im Schrank und zeugt Besuchern davon, dass es nicht funktioniert! Und auf diese Art Werbung kann ich verzichten!

Und wenn Sie nach einem wissenschaftlichen Buch mit vielen Fachbegriffen usw. suchen, dann lassen Sie bitte die Finger davon. Sie werden wahnsinnig enttäuscht sein. Sie gehören nämlich nicht zu meiner Zielgruppe. Ich habe nichts gegen Sie, aber ich schreibe eben eine andere Art von Ratgebern!

Das soll nun aber nicht heißen, dass mein Ratgeber oberflächlich ist! Deshalb füge ich gleich an, dass Sie dann, wenn Sie so gar keine Lust auf Zusammenhänge haben - also nur eine kurze Anleitung zum Abnehmen ohne Begründungen wollen, genauso unglücklich mit meinem Ratgeber sind. Ich bin der Meinung, dass man einsichtig begründete Abnehmtipps eher in die Tat umsetzt, als wenn da nur gesagt wird: Tun Sie dies und tun Sie das und tun Sie jenes! Hab ich recht?

Egal, um welche Thematik es geht - man liest immer wieder, dass man den gesamten Inhalt des Buches auch so - und zwar kostenlos - im Internet findet. Das ist wahr. Und das gilt sicherlich für fast alles! Die Frage ist nur, ob es viele Menschen gibt, die sich diese Recherchearbeit aufhalsen wollen und dann auch noch so übertragen wollen, dass sie noch Spaß daran haben. Das kostet Sie nämlich mindestens ein halbes Jahr Urlaub, viele Kontakte und alle Partys. Und am Ende geben Sie Ihre Abnehm-Pläne auf, bevor das Abnehmen überhaupt begonnen hat!

Während die Erstgenannten, die meinen Ratgeber nicht kaufen sollen, eher die Büchersammler betrifft, geht es hier um die, die nur ein weiteres Buch lesen wollen und nicht im Traum daran denken, irgendetwas davon umzusetzen. Das bringt doch nichts - sparen Sie sich das Geld!

Und für wen ist es jetzt - dieses "schnell abnehmen Buch?" Das ist schnell aufgezählt:

• Für alle, die wirklich abnehmen wollen!
• Für alle, die beim Abnehmen satt werden wollen!
• Für alle, die beim Abnehmen gutes Essen genießen wollen!
• Für alle, die genug vom Jo-Jo-Effekt haben!
• Für alle, die ihr Fett weghaben wollen!
• Für alle, die dauerhaft schlank bleiben wollen!
• Für alle, die gesund abnehmen wollen!
• Für alle, die ihr Idealgewicht erreichen wollen!
• Für alle, denen Abnehmtipps nicht auf den Keks gehen!
• Für alle, die gesunde Ernährung nicht verabscheuen!
• Für alle, die zu einer Ernährungsumstellung "Ja" sagen können!
• Einfach für alle, die es mit ihrem Abnehmen ernst meinen!

Wodurch unterscheidet sich mein Ernährungsumstellungs-Ratgeber von anderen?

• Durch die Verständlichkeit!
  Mir wurde schon der Vorwurf gemacht, dass ich zu einfach schreibe. Nun - das ist aber genau das, was ich möchte. Meine Ratgeber schreibe ich nicht für Ärzte, sondern für Otto Normalbürger. Und er soll mich verstehen. Er soll sogar schwierige Zusammenhänge verstehen. Das ist das Ziel meiner Schreibe, von der ich keinen Zentimeter abrücke. Leicht verständlich, ohne den Duden und das Fremdwörterbuch oder sonstige Hilfsmittel parat haben zu müssen!
  
  
• Durch die einfache Schritt für Schritt-Anleitung!
  Mein Werk ist in 5 Teile gegliedert. Teil 4 beinhaltet 14 Schritte zum dauerhaften Idealgewicht. Dort finden Sie meiner Meinung nach nichts, was ich nicht schon in Teil 1 bis 3 gesagt hätte. Dennoch ist Teil 4 notwendig. Teil 1 bis 3 ist sozusagen die Grundlage für Teil 4. Natürlich könnte man diese Schritte auch nach Teil 1 bis 3 in die Praxis umsetzen. Aber das würde sich schwierig gestalten. Dann wären es nämlich etwa 50 oder noch mehr Schritte.
  
  Meiner Meinung nach ist das auch ein Grund dafür, dass viele Abnehm-Pläne scheitern. Man wird überfordert und gibt resigniert auf! Durch meine Schritt für Schritt-Anleitung setzen Sie Ihre Ernährungsumstellung am Schluss des Buches sozusagen "an meiner Hand" um. Und genau das führt zum Erfolg!
  
  
• Durch die Fülle von Abnehmtipps!
  Im ersten Moment könnte Sie dieser Unterschied erschrecken. Aber es ist nicht so, dass ich Ihnen 100 Tipps aufliste und Sie dann im Regen stehen lasse. Bei mir sind die Abnehmtipps thematisch geordnet, sodass nicht ein Sattmacher-Tipp von einem Gar-Tipp und dann einem BMI-Tipp gefolgt wird. Die 14 Schritte sind in sich geschlossen und enthalten jeweils die Empfehlungen, die zu jedem einzelnen Schritt dazugehören. So fällt es leicht, einen Schritt als Ganzes umzusetzen!
  
  
• Durch die Möglichkeit, nicht das ganze Buch lesen zu müssen!
  Sie kennen meine Meinung. Wenn mir eine Empfehlung ausgesprochen wird und sie dabei auch noch begründet wird, dann setze ich diesen Rat viel wahrscheinlicher um, als wenn nur gesagt wird: Tu dies, tu jenes.
  
  Sie könnten aber zu den Lesern gehören, die schon sehr viel über gesunde Ernährung wissen und deshalb vielleicht nicht so sehr auf Teil 1 bis 3 angewiesen sind.
  
  Oder Sie haben eine Leseschwäche. Interessieren würde Sie das alles schon, aber es fällt Ihnen unsagbar schwer, sich da durchzuboxen.
  
  Dann habe ich eine gute Nachricht für Sie. Starten Sie direkt bei Teil 4. In jedem der 14 Schritte sage ich Ihnen, wo die vertiefenden Informationen zu diesem Schritt stehen. Sollten Sie sich also fragen, wie ich zu dieser oder jener Aussage komme, so können Sie das oder die Kapitel nachschlagen. Und sollten Sie sich als jemand, der sich mit dem Lesen schwertut für eine Sache so sehr interessieren, dass Sie doch gerne die Grundinformationen dazu lesen würden, dann ist das überhaupt kein Problem!
  
  
• Durch die beispielhafte Erstellung eines Ernährungsplanes!
  "Ich will doch gar keinen Ernährungsplan erstellen!" sagen Sie nun vielleicht. Das ist o. K.! Ich meine ja nur. Falls Sie das wollen - dann helfe ich Ihnen dabei. Und selbst wenn Sie sich das jetzt noch nicht vorstellen können, kann es Ihnen wie mir ergehen. Es hat mich gepackt. Die Begeisterung wurde so groß, dass ich doch tatsächlich Kalorien überschlug und Ernährungspläne erstelle. Nicht von heute auf morgen - auch nicht in Wochen - nach und nach - ganz easy!
  
  
• Durch die Veröffentlichungs-Vielfalt!
  Sie würden mein "Wie kann ich schnell und gesund" - Abnehm-Buch gerne in gedruckter Form lesen? Dann sollen Sie es genau so haben!
  
  Ach, als PDF wäre Ihnen dieses Werk lieber?! Kein Problem - auch das ist möglich.
  
  Nein, Sie besitzen einen Kindle-Reader, ein iPad oder einen anderen Ebook-Reader und wollen den Ratgeber darauf lesen. Auch diese Möglichkeit steht Ihnen offen.

O. K. diese Gründe dürften Sie doch von einem Kauf überzeugen?! Oder sollte die Sache etwa noch am Preis scheitern?

Unbezahlbar - oder vielleicht doch nicht?!

Ich will gar nicht lange um den heißen Brei reden. Man kann fürs Abnehmen sehr viel Geld ausgeben, Programme belegen, die schw...teuer sind. Meine Produkt-Versionen kosten zwischen 9,99 und 19,80 €!

Ist das teuer? Bestimmt nicht. Selbst die gedruckte Version ist günstig, wenn man bedenkt, welchen erfolgversprechenden Inhalt sie hat. Und das Schöne daran ist: Der Erfolg wird eintreten. Sie werden Ihre Pfunde dauerhaft los!

Das könnte Ihre gesunde Ernährung mit der satt-lecker-schlank Ernährungsumstellung bewirken!

Und so könnte schon sehr bald Ihr Alltag aussehen:

Obwohl der Wecker Sie nicht weniger schrill aus dem Tiefschlaf reißt, sind Sie doch viel besser gelaunt als noch vor wenigen Wochen. Sie freuen sich auf Ihren Arbeitstag, weil Sie nicht mehr durchs Büro rollen, sondern die Räume sexy und attraktiv durchschreiten und dabei bewundernde Blicke auf sich richten.

Sie freuen sich aber auch auf Ihr Frühstück, denn Sie essen etwas, was Sie mögen und Sie auch sättigt. Sie stehen auf und können sich ohne Beschwerden ankleiden. Kein Keuchen beim Überziehen - kein Bauch einziehen - nichts zwackt - nichts engt Sie ein.

Gegen 11 Uhr ziehen Sie sich kurz zurück und spendieren Ihrem Magen einen Sattmacher. Kein übel schmeckendes Zeug - nein - auch hier essen Sie etwas, was Sie mit Genuss verzehren. Allerdings wirklich nur ein Häppchen!

In der Mittagspause gehen Sie mit den anderen in die Kantine und sind seit Beginn Ihrer Ernährungsumstellung vollkommen zufrieden mit Ihrer Portion. Wo früher der Heißhunger regierte, ist nun ein Sättigungsgefühl. Sie finden es auch angenehm, dass Sie seit Kurzem nicht mehr als Erste den Teller leer haben. Nicht ohne Stolz haben Sie Ihre negative Schnell-Ess-Angewohnheit vollkommen abgelegt.

Den Tag über trinken Sie auch nicht mehr Ihre Dickmacher. Sie hatten nicht gewusst, dass auch Mineralwasser sehr gut schmecken kann und vor allem den Durst besser löscht als all das klebrige Zeugs.

Früher haben Sie immer gesagt, dass Sie kaum Süßes essen - heute tun Sie es aus Überzeugung. Das heißt nicht, dass Sie gar nichts mehr davon anrühren. Sie gehen nur bewusster damit um und naschen solche Dinge nicht den ganzen Tag über, sondern zum Genuss!

Nach Feierabend verwöhnen Sie sich wieder mit einem Magenfüller. Klein, aber fein ist er und hat seine Wirkung. Erfolgreich überlisten Sie so seit Wochen Ihren Körper, sodass er schon mal am Sättigungsgefühls-Schalter spielt und ihn beim Abendessen schneller umlegt.

Abends treffen Sie Freunde. Sie haben Ihre Liebe zum Sport Ihrer Jugend wieder entdeckt. Damals spielten Sie aktiv Volleyball - heute zum Spaß. Und Ihr Körper dankt es Ihnen. Noch immer purzeln die Pfunde.

Ihr Mann ist auch mit von der Partie. Es begeistert Sie, mit wie vielen Komplimenten er Sie in letzter Zeit überschüttet. Seine bewundernden Blicke entgehen Ihnen nicht. Er geht gerne mit Ihnen und lässt sich auch wieder öfter in der Öffentlichkeit mit Ihnen Blicken. Er ist stolz auf - das ist deutlich zu merken.

Ihrem Urlaub sehen Sie gelassen entgegen. Ihre Figur ist jetzt schon top. Ihr Lieblingsbikini passt wieder - aber zur Belohnung werden Sie sich trotzdem einen Neuen kaufen. ...

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Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?

Was zögern Sie also. Bestellen Sie das Exemplar Ihrer Wahl noch heute. Als Buch wird es dann in kürzester Zeit bei Ihnen sein. Und als Ebook können Sie schon in wenigen Minuten darin lesen. Schieben Sie die Sache nicht auf die lange Bank. Sie wissen doch bereits, dass dieser Ratgeber der ist, nach dem Sie schon so lange Ausschau gehalten haben. Greifen Sie also JETZT zu! Klicken Sie dazu auf das Produkt Ihrer Wahl:

Auf Ihre Zukunft
Ihr

Wolfgang Molzahn

PS: Vergessen Sie Ihre Negativ-Erlebnisse mit Diäten. Meine satt-lecker-schlank Ernährungsumstellung wird Sie sättigen, Ihnen schmecken und Sie dauerhaft schlank machen!

PPS: Sie werden garantiert schlank werden. Für Sie heißt dies eventuell, dass Ihr Bauch weggeht - oder Ihre Oberschenkel schmäler werden - oder Ihre Männerbrüste wieder dahin gehen, woher sie gekommen sind - einfach, dass Ihre Pfunde purzeln!

PPPS: Nicht nur Ihr Äußeres wird sich verändern. Sie werden ein ganz anderer Mensch: zufrieden - ausgeglichen - eben ein Mensch, der sich in seiner Haut wohlfühlt. Und damit auch anziehend wirkt. Sie werden neue Freunde gewinnen, oder alte Freundschaften vertiefen. Mag sein, dass man sich im Moment Ihrer schämt, das wird sich ändern. Plötzlich stehen Sie wieder im Mittelpunkt und landen auch wieder gut beim anderen Geschlecht.

Schieben Sie also den Kauf meines Ratgebers nicht auf die lange Bank. Starten Sie - wenn möglich - noch heute mit Ihrem schnell und gesund Ernährungsumstellung. Vertreiben Sie Ihr Übergewicht und steuern Sie Ihr Idealgewicht an. Hier nochmals die Links zu den verschiedenen Versionen:

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