Risiken und positive Nebenwirkungen des Sports!
Dieses Informationsportal hat die verschiedensten Besucher:
- Einige Leserinnen und Leser möchten nur ein paar Pfunde loswerden.
- Andere sind übergewichtig und wollen ihr Idealgewicht erreichen.
- Es gibt aber auch Leserinnen und Leser, die an Adipositas (krankhaftem Übergewicht) leiden und sich nichts sehnlicher wünschen, als dass sie sich wieder in ihrer Haut wohler fühlen.
- Einige der Leserinnen und Leser gehören noch zur Gruppe der Jugendlichen,
- während andere über 30-jährige Erwachsene sind.
- Nicht zu vergessen alle älteren Menschen, die auch mittels Sport abnehmen möchten.
Und für all diese Personen schreibe ich diese Seite, um ihnen das Abnehmen, wo es sinnvoll und angeraten ist und auch den Sport liebzumachen.
Damit bewege ich mich auf Glatteis, denn nur jüngere Menschen, die gesund und sportlich sind, können "bedenkenlos" Abnehmen und Sport treiben!
Alle anderen Leserinnen und Leser möchte ich inständig bitten, sowohl ihre Abnehmpläne als auch ihre sportlichen Vorhaben mit ihrem Arzt abzusprechen. Je nach Alter und Gewicht wird dieser nicht nur eine aufwendige Vorsorgeuntersuchung vornehmen, sondern auch Ihre Abnehmbemühungen durch Sport und Fitness überwachen!
Positive Nebenwirkungen von
Fitness und Sport
Wo Sie gerade beim Arzt sind, fragen Sie ihn bitte doch auch gleich nach diesen Dingen. Vorab gebe ich Ihnen diesbezüglich einige Informationen an die Hand. Damit diese aber richtig zur Geltung kommen, arbeite ich folgende Punkte der Reihe nach ab:
- Welche Risikofaktoren begünstigt Übergewicht?
- Welche Krankheiten begünstigen die Risikofaktoren?
- Welche positiven Nebenwirkungen hat die Sport- und Fitness-"Medizin"?
Welche Risikofaktoren
begünstigt Übergewicht?
Natürlich stellt sich uns hierbei zunächst einmal die Frage, was Übergewicht überhaupt ist. Diese Frage habe ich auf Normal-Idealgewicht-berechnen schon hinreichend beantwortet.
Übergewicht beeinflusst Ihre Gesundheit und auch Ihre Lebenserwartung. Trotzdem ist "normales" Übergewicht keine Krankheit. Es ist "nur" ein Risikofaktor für viele Krankheiten, deren Verlauf es negativ beeinflussen kann. Sobald Sie allerdings von krankhaftem Übergewicht (Adipositas) betroffen sind, wird dieses Übergewicht auf jeden Fall Krankheiten hervorrufen und Ihr Leben verkürzen!
Folgende negative Nebenwirkungen kann Übergewicht haben:
- Stoffwechselstörungen,
- Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus),
- Gicht,
- Bluthochdruck,
- Skeletterkrankungen und
- eine verkürzte Lebenserwartung!
Welche Krankheiten begünstigen
die Risikofaktoren?
Lassen Sie uns die negativen Nebenwirkungen / Risikofaktoren aufgreifen und behandeln:
Stoffwechselstörungen - insbesondere Fettstoffwechselstörungen:
Eine Fettstoffwechselstörung führt zu erhöhten Blutfetten, deren Risikofaktoren die Entstehung der Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind.
Zuckerkrankheit - Diabetes mellitus:
Bei Diabetes ist die Kohlenhydratverwertung gestört. Daraus können Fettstoffwechselstörungen entstehen, wodurch die Blutfettwerte steigen, was die Neigung zur Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) verstärkt.
Gicht - Eiweißstoffwechselstörung:
Bei Gicht ist die Harnsäurekonzentration im Blut zu hoch. Dadurch ist das Risiko, eine Erkrankung der Herzkranzgefäße zu bekommen, stark erhöht. Die meisten Menschen mit Gicht sterben an einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall.
Bluthochdruck - Hypertonie:
Auch der Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für die Entstehung der Arteriosklerose (Gefäßverkalkung). Darüber hinaus ist er einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung von Herzinfarkt und Schlaganfall.
Skeletterkrankungen - degenerative:
Hier möchte ich den Knochenschwund (Osteoporose) und die ganzen Gelenkerkrankungen (Arthrose) nennen.
Verkürzte Lebenserwartung:
Diese ergibt sich aus den genannten Krankheiten!
Welche positiven Nebenwirkungen
hat die Sport- und Fitness-"Medizin"?
Zum einen möchte ich gleich betonen, dass nicht nur der Sport und die Fitness diese positiven Nebenwirkungen hervorrufen, sondern auch die Beseitigung des Übergewichts - das Abnehmen - diese bewirken können! Sport kann hier aber sowohl vorbeugend als auch therapeutisch eingesetzt werden!
Was gibt es dabei zu beachten?
- Zunächst einmal, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und sich auf Ihre Krankheit bezogene Informationsbroschüren besorgen, die detaillierte Empfehlungen zum Sport geben!
- Bei Fettstoffwechselstörungen sollten Sie darauf achten, dass Ihre Sportart nicht zu anstrengend ist, dafür aber länger ausgeübt (Ausdauersport) werden kann!
- Bei Zucker müssen Sie Ihren Sport regelmäßig ausüben. Er muss darüber hinaus kontrollierbar und dosierbar sein!
- Bei Gicht wiederum werden Ausdauersportarten empfohlen. Überlasten dürfen Sie sich aber nicht!
- Bei Bluthochdruck ist das Gespräch mit dem Arzt besonders wichtig. Er empfiehlt Ihnen sicherlich Ausdauersportarten und weist Sie darauf hin, wie Sie Blutdruckspitzen vermeiden können und müssen!
- Bei Osteoporose werden Kraftausdauerbelastungen empfohlen - aber niemals in extremer Form, sondern in einem gesunden Mittelmaß!
- Der Arthrose kann man durch Muskelaufbau Gutes tun. Die Gelenke dürfen dabei aber keiner extremen Belastung ausgesetzt werden!
Natürlich möchte ich Ihnen hier nicht die großen Erfolge versprechen. Dennoch kann es sehr gut sein, dass Sie durch Ihren Sport und Ihre Fitnessbemühungen sogar Heilung erfahren!
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Wahrscheinlich ist Ihnen bekannt, dass wir bisher drei Ratgeber zum Thema ABNEHMEN in ganz verschiedenen Versionen (EBook, PDF, geb. Buch, ...) veröffentlicht haben. Im Folgenden stellen wir Ihnen diese kurz vor:
Wie kann ich "schnell" und gesund abnehmen?
Umfang: 208 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 9,99 und 19,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Wer nicht nur schnell und gesund abnehmen möchte, sondern auch an leicht verständlichen Informationen über Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht interessiert ist, wird mit Molzahns Ratgeber bestens bedient sein! Und wer nur eine klare Schritt für Schritt-Anleitung haben möchte, kommt ebenso auf seine Kosten und kann, wenn ihn die Thematik packt - und das wird sie aufgrund der molzahnschen Schreibe ganz bestimmt -, immer noch im Buch nach vorne blättern und sein Wissen vertiefen.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Fitness, Gesundheit und ABNEHMEN mit Sport!
Umfang: 116 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 7,99 und 12,80 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Dieser Ratgeber ist eine Hommage an den Sport. Sein Verfasser wurde während eines Gesundheitsseminars dazu inspiriert. Mit Begeisterung und Leidenschaft stürzte er sich in die Thematik. Das Ergebnis seiner umfassenden Recherchen halten Sie in Händen. Es ist ein beeindruckendes Werk über Fitness, Gesundheit und Abnehmen mit Sport. Leicht verständlich und mit Humor gewürzt hat Molzahn es speziell für Laien der Materie verfasst. Wer es liest, läuft Gefahr, vom Inhalt gepackt und mitgerissen zu werden. Wer sich darauf einlässt, erfährt möglicherweise am eigenen Leib, welche Veränderungen Sport ganzheitlich bewirken kann.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
33 goldene Abnehmtipps!
Umfang: 96 Seiten
Preis: je nach Version zwischen 2,99 und 6,90 € inkl. MwSt.
Kurzbeschreibung: Hüftgold, Bierbauch und anderweitig niedergelassene Pfunde haben eines gemeinsam: Irgendwann möchten ihre Besitzer sie allesamt wieder loswerden. Dabei gehen sie ganz unterschiedliche Wege, die man - etwas salopp ausgedrückt - auch als die "Umsetzung von Abnehmtipps" bezeichnen könnte. Über solche Abnehmtipps schreibt Molzahn in seinem neuesten Werk. Grob gelistet sind es 33 an der Zahl. Zählt man aber alle Tipps zusammen, sind es über 100, die darüber hinaus noch "golden" - sprich: qualitativ hochwertig - sind.
Weitere Informationen: Buch-Vorstellung und Bestell-Links - Kaufen Sie sich die Version Ihrer Wahl.
Rechtlicher Hinweis:
Ergebnisse können nicht garantiert werden! Sie sind von Person zu Person verschieden! Kundenmeinungen sind individuelle Fälle!